极目新闻通信员赵萍吴萍

“每天泡半小时开水，出汗就能瘦”，高温天，“泡脚减脂”的才调眩惑繁密减肥东说念主群尝试。但是武汉市民李女士坚抓该才调半个月后，不仅体重没减，还因高温泡脚，出现头晕、口干、长痘等症状。医师领导，泡脚“躺瘦”是误区，高温天泡脚需控温控时，还得看体质。

30岁的李女士体型微胖，一直为减肥发愁。半个月前，她刷到“高温天泡脚能减脂”的说法后，就坚抓每天用温度较高的开水泡脚，一泡便是半个多小时。尽管每次泡脚王人大汗淋漓，但她的体重涓滴莫得下落，反而赓续出现头晕、口干舌燥的症状，脸上还冒出了越来越多的痘痘。察觉不合劲后，李女士马上前去武汉市东湖病院就诊。

医师给患者检讨通信员供图

接诊的中西医引诱副主任医师丁艳霄通过看重问诊和检讨发现，李女士属于阴虚干冷体质，高温天泡脚反而加剧了她体内炽热，才导致一系列不适症状。

“好多东说念主误认为泡脚出汗多便是在破费脂肪，这是典型的阐发偏差。”丁艳霄证明，泡脚时身体出汗，流失的主如若水分和少许电解质，与脂肪宗旨、破费莫得径直相干，当然无法达到减脂后果。相背，若刻意用过热的水泡脚、延长泡脚期间，可能因出汗过多导致脱水，进而激励头晕、心慌等问题，反而损伤身体健康。

丁艳霄暗示，高温天气下东说念主体本就容易出汗、气血初始速率较快，此时泡脚更需认真“对症”，不可盲目跟风。其中，阳虚体质的东说念主适合用和睦的水泡脚，以达到驱寒后果；但阴虚体质或干冷体质者，若在高温天用过热的水泡脚，会进一步加剧体内炽热，可能激励口干、虚夸、失眠等不适。另外，水温向上45℃、期间向上30分钟，可能导致下肢血管过度延长，脑部供血不足，出现头晕、乏力等症状，尤其是老东说念主和心血管疾病患者更需警惕。饭后立即泡脚会影响消化，因为血液蚁合到下肢后，胃肠供血会减少。睡前泡脚虽助眠，但泡完若不足时补水，可能因夜间脱水而影响就寝质地。

丁艳霄提倡，水温要阻挡在38-42℃，以脚部嗅觉柔顺幽闲为宜，幸免过烫。每次15-20分钟即可，泡到身体微微发烧、额头轻出汗就够了，无用追求“大汗淋漓”。阳虚者可加生姜、艾叶驱寒；阴虚、干冷体质者提倡净水泡脚，或加少许薄荷、金银花清热；易失眠者可加薰衣草助眠。泡完澡后喝一杯温水不错补充流失的水分，幸免脱水。

众人领导，泡脚并非东说念主东说念主符合，需闪避特别情况：饭后1小时内不提倡泡脚，空心情景下也不宜泡脚；脚部有伤口、湿疹等皮肤问题时，拒接泡脚；高血压、糖尿病患者在泡脚前一定要先沟通医师，幸免因神经感知笨拙导致烫伤，激励安全风险。